Nordic Walking: nieuwe sport of hype?

Je kunt er niet meer om heen: Nordic Walkers. Deze groep wandelaars die met stokken door het bos, de duinen of op het strand lopen, groeit in een enorm tempo. De sport Nordic Walking is inmiddels zelfs zo populair dat er wordt gesproken van een hype. Maar… is Nordic Walking nu een hype, of is het een nieuwe sport?

Als Nordic Walking een hype zou zijn, zou de sport kortstondig populair zijn en daarna weer uit beeld verdwijnen. Dit was bijvoorbeeld het geval bij Tai-Bo. Is Nordic Walking dan hetzelfde lot beschoren? Het antwoord luidt overtuigend ?nee?. Nordic Walking is namelijk te gezond en leuk, heeft te veel voordelen en is te laagdrempelig om met de vluchtigheid van een hype voorbij te gaan.

Inspannen en afvallen

Een Nordic Walker gebruikt 90% van de totale spiermassa. Dit is beduidend meer dan bij zwemmen (30%), fietsen (40%) of wandelen (50%). Naast langlaufen en roeien, is er bijna geen sport die zoveel spieren aan het werk zet als Nordic Walking. En dit terwijl de gewrichten 30% minder belast worden door het gebruik van de twee stokken. Bijkomend voordeel van al deze ?spierarbeid? is dat het lichaam meer brandstof nodig heeft. Nordic Walkers verbranden maar liefst tot 46% meer calorieën dan ?gewone? wandelaars of joggers. Daarmee is Nordic Walking dus ook een ideale sport voor mensen die willen afvallen. Want combineer de beperkte gewrichtsbelasting en het extra calorie verbruik met gezond en verstandig eten, en de kilo?s vliegen eraf!

Goed voor nek, rug en systeem

Maar met Nordic Walking traint men ook conditie, kracht en mobiliteit. Het uithoudingsvermogen neemt snel toe, de spieren worden versterkt en door de diagonaaltechniek worden gewrichten vele malen soepeler. De Nordic Walker traint vooral rug- en buikspieren waardoor het spierkorset rond de werverkolom wordt versterkt. Hierdoor is deze sport uitermate geschikt voor veel mensen met rug- en nekklachten. Nordic Walking geeft een weldadig effect op nek, schouder, boven- en onderrug. Ook een groot voordeel: door een betere conditie en het activeren van het hart/longsysteem versterkt Nordic Walking het immuunsysteem en bevordert het de afbraak van stresshormonen.

Grootste voordeel?

Gezonde voordelen genoeg dus. Maar dat is nog niet alles. Want Nordic Walking biedt voor velen nog een ánder voordeel, dat zij als allerbelangrijkste noemen: het sociale aspect. Terwijl men lekker in de natuur loopt en de frisse lucht opsnuift, blijft er genoeg adem over voor een gezellig praatje.

Techniek en materiaal

Voor wie alle voordelen van Nordic Walking optimaal wil benutten, is een korte cursus noodzakelijk. Met de verkeerde techniek is slechts een beperkt voordeel te behalen en kunnen er zelfs klachten ontstaan. Voor het aanleren van die juiste techniek kunt u het best terecht bij Nordic Walking Den Haag; de eerste Nordic Walking school van Den Haag. Hier wordt u altijd begeleid door gediplomeerde instructeurs met veel ervaring. Voor goed materiaal en eerlijk advies is Track & Trail de aangewezen winkel. Zij zijn gespecialiseerd in Nordic Walking equipement en hebben de grootste keus en de meeste expertise in huis.

Kortom…

Nordic Walking is een sport voor iedereen: zowel gezonde mensen die op een verantwoorde manier actief bezig willen zijn als mensen met nek- en rugklachten, RSI, COPD of stress. Nordic Walking is bovendien een sport voor ?altijd en overal? (je hebt geen sneeuw of water nodig!), met weinig kosten. Naast de investering van de stokken en een paar goede wandelschoenen kost het niets.

Meer informatie kunt u vinden op:

www.nordicwalking-denhaag.nl

www.trackandtrail.nl

of u kunt bellen naar Track & Trail, Torenstraat 2 in Den Haag. 070-3464673

Dit artikel is tot stand gekomen door:

Robin van Olphen

NFIB instructeur en oprichter van Nordic Walking Den Haag

LET OP: Het auteursrecht van deze tekst berust geheel en alleen bij Robin van Olphen (Track & Trail - Den Haag). De inhoud of een gedeelte van de inhoud mag alleen gepubliceerd worden onder vermelding van de auteur en de volgende websites: www.nordicwalking-denhaag.nl en www.trackandtrail.nl.